Há menos de 300 gerações todos os humanos neste planeta viviam um estilo de vida de caça e de coleta.

Somos, portanto, todos descendentes deles. Ainda hoje existem pessoas que vivem assim, sendo extremamente ativas no dia-a-dia, contudo também dando bastante valor à INATIVIDADE.

Estudos de consumo de energia entre caçadores-coletores podem elucidar por que seria razoável inferir que os seres humanos foram selecionados para serem atletas naturais, mas também para evitar o excesso de atividade física. Pessoas que vivem da caça e da coleta são pelo menos duas vezes mais ativas que as pessoas que vivem em sociedades pós-industriais contemporâneas (nós) e, como estão sempre no limite da balança energética (acima ou abaixo), a atividade física extra (como sair pra uma corrida) seria uma tremenda desvantagem biológica.

Neste contexto, o repouso, por poupar energia e favorecer a sobrevivência, foi uma característica moldada no nosso organismo. Em suma, caçadores-coletores descansam sempre que possível, porque lutam para manter o balanço energético, já que sua rotina de certo modo exige isso, como por exemplo, caminham diariamente mais de 10 km e, em dias de caça, podem correr até 20 km!! Ou seja, o ser humano é tão adaptado ao movimento quanto ao sedentarismo!

Mas e nós que vivemos um estilo de vida urbanizado e industrial, quer dizer, então, que podemos ser sedentários?

Uma coisa é a inatividade momentânea, outra é a inatividade crônica, como praticamos… As mudanças no estilo de vida causaram um viés para a saúde ao eliminar o outro lado da moeda do equilíbrio energético da vida do ser humano pós-industrial: o movimento. A falta de movimento, de acordo com o raciocínio evolucionário, é uma possível fonte de muitas disfunções e doenças da sociedade atual. Então basicamente, a evolução te INDUZ a ficar jogado no sofá o dia inteiro assistindo tv, todavia pagamos um preço alto por isso. Tais comportamentos só seriam viáveis se você tiver caminhado e corrido 20 km caçando e coletando sua própria comida ou se tivesse feito atividade equivalente :).

Visto o nível de atividade física no qual nossa espécie evoluiu será mesmo que o tipo, a qualidade e a quantidade de exercícios nos dias de hoje contemplam este potencial fisiológico humano?

Não propomos que você coloque uma tanga e vá para a savana africana se movimentar o dia inteiro, contudo qualquer movimento que você puder incluir na sua rotina já fará bastante diferença! Saiba mais sobre o programa de exercícios um caçador-coletor assistindo este vídeo (Exercite-se Como Seu Ancestral).

Texto por Bruno Montoro e Pablo Santurbano

REFERÊNCIA
Lieberman DE. Is Exercise Really Medicine? An Evolutionary Perspective. Current Sports Medicine Reports. Ago 2015.